सेब को खाना क्या आपके स्वास्थ के लिए ठीक है या नही,जानना जरूरी!

उत्तर प्रदेश । सेब को लोगो के द्वारा बहुत ही खाने में पसंद किया जाता है। लोग सेब को कई प्रकार से अपने जीवन काल में प्रयोग करते है। सेब को खाने के फायदे और नुकसान आप को अगर नही पता है तो आपको जानना जरूरी है। क्योकि,अगर आप किसी चीज को रोजना अपने खाने में शमिल करते है। तो आपको उसके बारे में सारी बातो का ज्ञान होना बहुत ही जरूरी होता है। हम आपको सेब के बारे में सारी बातो को बताएंगे।

 आपको इन हालतो में मिलती है मदद

सेब खाने के कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं जैसे हृदय को स्वस्थ रखना, पाचन को सुधारना, वजन घटाने में मदद करना और हड्डियों को मजबूत बनाने में सहायक होता है। सेब में फाइबर, विटामिन ए, सी और के, पोटेशियम, आयरन और एंटीऑक्सिडेंट जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। यह शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और कोलेस्ट्रॉल कम करता है। सेब का खाने से रक्तचाप को नियंत्रित करता है और कुछ प्रकार के कैंसर से बचाने में मदद कर सकता है। खाली पेट सेब खाने से शरीर पोषक तत्वों को बेहतर तरीके से अवशोषित करता है और आंतों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है।

यह सब हो सकती है आपको हानि

सेब अधिक मात्रा में खाने या कुछ लोगों के लिए नुकसानदायक हो सकता है। बताया जाता है कि,ज्यादर सेंव खाने से गैस, पेट फूलना, दस्त और पेट दर्द जैसी पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। खासकर खाली पेट खाने से कुछ लोगों में एलर्जी हो सकती है। डायबिटीज के मरीजों का ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है। इसके बीजों में साइनाइड होता है, जो जहरीला हो सकता है। कीटनाशक युक्त सेब खाने से भी खतरा हो सकता है।