केले के फायदे सुनकर खुद को रोक नही पाएंगे,काम की बात !

उत्तर प्रदेश। केले को लेाग एक फल के रूप मे जानते है। लोगो के द्वारा केले को खाना बहुत ही पसंद किया जाता है। लोगो को तो पता ही नही है। केले को खाने से क्या नुकसान और फायदा मिल सकता है। हम आपका पूरी जानकारी देंगे कि,केला आपकी सेहत के लिए लाभदायक या हानिकारक सबित हो सकता है। अगर आपको भी केले का सेवन करना पसंद है तो आपका जानना जरूरी है कि,आप जिस पसंदीदा फल को खाते है। उसका महत्व क्या है।

यह सब मिलेगा आप को लाभ

केले खाने के कई प्रकार के फायदे हैं जैसे — केले का सेवन करने से व्यक्ति को तुरंत एनर्जी देते हैं। पाचन को सुधारने के लिए मदद करता है। हड्डियों को मजबूत बनाते हैं। इसके अलावा,केले को खाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल करते हैं और दिल स्वस्थ रहता है। केले का एक फायदा होता है जिसको सुनकर जो व्यक्ति नही भी खाता होगा। वो भी खाने लगेगा। केले को खाने से त्वचा व बालों अच्छे रहते है। केलो कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, पोटैशियम, मैग्नीशियम और कई विटामिन से भरपूर होते हैं। जो शरीर को ऊर्जावान रखने और कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचाने में मदद करते हैं। जिससे आपकी सेहत को फायदा होता है।

ज्यादा सेवन करने से हो सकती है दिक्कत

केले का सेवन करना वैसे तो लाभदायक होता है। लेकिन केले में मौजूद प्राकृतिक शर्करा और स्टार्च के कारण वजन बढ़ सकता है और दांतों में कैविटी का खतरा बढ़ सकता है। माइग्रेन से पीड़ित लोगों को केला नहीं खाना चाहिए। क्योंकि इसमें टायरामाइन होता है। जो माइग्रेन को ट्रिगर कर सकता है। पोटेशियम की अधिक मात्रा के कारण किडनी की समस्या वाले लोगों को केला नहीं खाना चाहिए। कुछ लोगों को खाली पेट केला खाने से एसिडिटी या पेट दर्द हो सकता है।