क्या आपको भी हर वक्त टेंशन रहती है तो हो जाइए सावधान !

उत्तर प्रदेश। कलयुग के युग में दुनिया में हर एक इसांन का जीवन टेंशन में ही चला जाता है। लोगो की सुबह की शुरूआत ही टेशंन लेने से ही होती है। जिसकी वजह से उनको मानसिक और शारीरिक दिक्कते होती है। लेकिन उनको यह सब पता ही नही होता है कि,वो अपनी सेहत के साथ कितना बडा खिलवाड कर रहे हैं। लेकिन इसमे लेागो की भी कोई गलती नही होती है। इस दुनिया में किसी को किसी के लिए समय ही नही जिससे की वजह कोई किसी के साथ अपना दुख बाट नही सकता है।

यह सब करना जरूर आपको आराम देगा

लोगो को अपना कई प्रकार की चीजो को करना चहिए जैसे कि, तनाव कम करने के लिए नियमित शारीरिक गतिविधि करना जरूरी है।संतुलित आहार का सेवन करना चहिए और पर्याप्त नींद लेने से आपको दिमाग खुलता है। जिससे आपको हल्का महसूस होता है। ​जो कि,आपकी टेंशन को कम करता है। इसके अलावा, सांस लेने के व्यायाम को राजना करना फायदेमंद होता है। दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताएं, प्रकृति में टहलें जिससे की आपका बहुत अच्छा लगता है।

इन दिक्कतो की वजह से हो सकता है आपका नुकसान

जो लोग बहुत ही ज्यादा टेंशन लेते है। वो हर एक वक्त गुस्सा करते है। उनको बहुत सारे नुकसान को झेलना पडता है। टेंशन लेने से शरीर और दिमाग पर कई नकारात्मक प्रभाव पड़ते हैं। जिनमें उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, मधुमेह, मोटापे जैसी गंभीर बीमारियाँ, सिरदर्द, थकान, अनिद्रा, और पेट की समस्याएँ शामिल हैं। इस सब दिक्कतो की वजह से आपका शरीर कमजोर हो जाता है। जिसकी वजह से आपकी की सेहत पर बहुत ही बुरा प्रभाव होता है। जो कि,आपके लिए हानिकारक सबित होता है।