बादाम को खाने के क्या है लाभ और नुकसान

उत्तर प्रेदश।बादाम को लोगो के द्वारा बहुत ही सेवन किया जाता है। बादाम को खाने से क्या होता है। बहुत सारे लोगो को तो पता ही नही है। आपका जानना बहुत ही ज्यादा जरूरी है कि,जिस चीज को आप पसंद करके खाते है । कही वही चीज आपको कोई नुकसान तो नही पहुंचा रही है। हम आपको बादाम के फायदे और नुकसान के बारे में सारी बातो से अवगत कराएगें।

इन सब हालतो में मिलती है सहायता

बादाम में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन ई, कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते है। इसके अलावा,बादाम हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने, कोलेस्ट्रॉल कम करने, ब्लड शुगर को नियंत्रित करने और वजन प्रबंधन में सहायता कर मदद करता है। बादाम में एंटीऑक्सीडेंट गुण भी पाए जाते है जो शरीर को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाव करने के लिए मदद करते है।

यह सब दिक्कते होती है हद से ज्यादा सेवन करने पर

लोगो की सेहत के लिए बादाम लाभदायक होता है। लेकिन अगर आप हद से ज्यादा किसी भी चीज का सेवन करेगे। तो वो आप​के लिए हानिकारक सबित हो सकता है। बादाम में कैलोरी और फैट की मात्रा होती है। जिसकी वजह से बादाम ज़्यादा खाने से वजन बढ़ सकता है। इसके अलावा, बादाम में मौजूद फाइबर से पाचन संबंधी समस्याएं जैसे — गैस, ब्लोटिंग और पेट दर्द हो सकता है। अत्यधिक विटामिन ई से खून के थक्के जमने में दिक्कत आ सकती है।