दूध को पीने से आपकी सेहत में क्या होगा लाभ और हानि,देखना जरूरी !

उत्तर प्रदेश। लोगो के द्वारा रात को दूध को सेवन किया जाता है। बहुत सारे लोग तो बस यही सोचकर कर दूध को पीते है कि,वो पीने में स्वादिष्ट होता है। लेकिन लोगो को तो पता ही नही है कि,दूध की वजह से लोगो को किनता ज्यादा फायदा मिलता है। हम आपको दूध के बहुत सारे फायदो के बारे में बताएगे। आपको पता होना चहिए कि,आप दूध का सेवन तो करते है लेकिन उसका आपके शरीर और सेहत पर क्या प्रभाव पडता है।

इन सब चीजो से होता है भरपूर

दूध पीने के कई फायदे हैं जैसे हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत करना, शरीर को ऊर्जा देना, त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करना, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना, पाचन में सहायता करना होता है। इसके अलावा रात को सोन से पहले दूध पीने से अच्छी नींद में मदद मिलती है। दूध कैल्शियम, विटामिन डी और प्रोटीन जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों का एक अच्छा स्रोत है जो कि,पूरे दिन शरीर को सक्रिय और स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।

यह सब हो सकता है नुकसान

दूध के कुछ प्रमुख नुकसानों में पाचन संबंधी समस्याएं जैसे —गैस, ब्लोटिंग, वजन बढ़ना, मुंहासे, और एलर्जी शामिल हैं। कुछ लोगों को दूध के सेवन से मिल्क इंटॉलरेंस या एलर्जी हो सकती है। जबकि ज़्यादा मात्रा में दूध पीने से प्रोस्टेट कैंसर का खतरा बढ़ सकता है और फैटी लिवर वाले मरीजों की स्थिति बिगड़ सकती है।