क्यों आपके पेट में बनी रहती है हल्की—हल्की दर्द,वजह सुनकर आप भी हैरान ?

उत्तर प्रदेश। कलयुग के युग मे लोगो के पेट मेे दर्द की समस्या अक्कर बनी हूई ही रहती है। लेकिन बहुत कम लोगो को मालूम होता है कि,पेट में दर्द होने का असली कारण क्या होता हैै। जिन लोगो का पता नही होता है। अगर उनको समस्या होती भी है तो अपनी समस्या को नजरअंदाज कर लेते है। जिसके बाद उनकी सेहत बहुत ही गंभीर हो जाती है। लेकिन ऐसा नही करना चहिए क्येाकि,अगर आप आए दिन पेट में दर्द बना ही रहता है तो यह आम बात नही होती है। पेट दर्द बिना किसी कारण के नही हेाता है। इन्ही सभी समस्याओ को लेकर हम आपको सारी बातो से अवगत कराएंगे कि,क्यों आपको ऐसी दिक्क्त होती,क्या करने से होती है और क्या उपाचार होेता है।

किन कारणो से होती है समस्या ?

पेट में दर्द कई कारणों से हो सकता है जैसे कि, लोगो के द्वारा बहुत अधिक खाना या बहुत जल्दी-जल्दी खाना हो सकता है और तला हुआ, मसालेदार और जंक फूड जैसे कि , पिज्जा, बर्गर खाना हो सकता है। इसके अलावा, रात का बचा हुआ बासी या संक्रमित खाना खाना हानिकारक हो सकता है। अशुद्ध जल पीना भी पेट दर्द का कारण बन सकता है। इसके अलावा,लंबे समय तक खाली पेट काम करना,खाने के तुरंत बाद शारीरिक गतिविधि करना,पर्याप्त नींद न लेना शामिल है। पेट में संक्रमण या अपेंडिसाइटिस जैसी गंभीर स्थितियाँ भी दर्द का कारण हो सकती हैं।गुर्दे से संबंधित समस्याएं भी पेट दर्द का कारण हो सकती हैं।अगर पेट दर्द हल्का है, तो पहले अपने खान-पान की आदतों पर ध्यान दें और जंक फूड व तले-भुने खाने से बचें। 

कैसे आपको मिलेगा आराम ?

पेट दर्द को कम करने के लिए भारी, तला हुआ और मसालेदार भोजन से बचें। हल्का और आसानी से पचने वाला भोजन चुनें।पर्याप्त मात्रा में साफ तरल पदार्थ पिएं। गर्म पानी में थोड़ा नमक मिलाकर पीने से भी राहत मिल सकती है।अपच और सूजन को कम करने के लिए अदरक की चाय पिएं या छोटा टुकड़ा चबाएं।यह पेट की मांसपेशियों को आराम देता है। पुदीने की चाय फायदेमंद हो सकती है।कैमोमाइल का सेवन करे क्योकि,यह पेट की सूजन को कम कर सकता है।पेट पर गर्म पानी की बोतल या गर्म गेहूं की थैली रखने से आराम मिल सकता है।आराम करने से शरीर को ठीक होने में मदद मिलती है। गहरी सांस लेने और ध्यान जैसी तकनीकों से तनाव कम करें।स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देने के लिए नियमित व्यायाम करें।फाइबर, प्रोबायोटिक्स और सूजन-रोधी खाद्य पदार्थों से भरपूर संतुलित आहार लें। तनाव को नियंत्रित करने के लिए विश्राम तकनीकों का अभ्यास करें।इनका अधिक सेवन पेट की परत को परेशान कर सकता है।   

डाक्टरो के द्वारा दी जाती है सलाह ?

अगर आपको हमेशा पेट में दर्द रहता है,अगर आपको हमेशा पेट में दर्द रहता है। तो इसे नज़रअंदाज़ न करें और तुरंत एक डॉक्टर, विशेष रूप से एक गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट पाचन तंत्र के विशेषज्ञ से सलाह लें। यह किसी गंभीर अंतर्निहित समस्या का संकेत हो सकता है जिसके लिए उचित निदान और उपचार की आवश्यकता होती है। बहुत सारे लोग अपने घरो में ही घरेलू उपचार के माध्याम से ठीक होने का प्रयास करते है। लेकिन अगर आए दिन वही समस्या हो रही है तो इसका यही मतलब होता है कि,समस्या बडी है तो आपको अस्पताल जाकर इलाज करवाना चहिए न कि,घरेलू उपचारो के स​हारे रहना चहिए।