उचित मात्रा में नींद पूरी करना आखिर क्यो है जरूरी,सोचने वाली बात ?

उत्तर प्रदेश। टेशंन से भरे दिन मे उचिम मात्रा में नींद लेना बहुत ही फायदेमंद होता होता है। लोग सुबह से लेकर शाम तक बस अपने काम मे ही लगे रहते है। जिसकी वजह से उनकी सेहत पर बुरा प्रभाव पडता है। लोगो का बस कलयुग के युग में पैसा कमाने की चाह है तभी तो अपनी सेहत के साथ खिलवाड कर रहे है। लोगो को तो पता ही नही होता है अगर वो सही मात्रा में नींद नही लेंगे। तो उनको कई प्रकार की ​समस्याएं हो सकती है। लेकिन अगर लोग अगर उचित मात्रा में अपनी नींद को पूरा करते है। तो उनको कईब सारे लाभ होते है। हम आपको सारी बातो से अवगत कराएंगे।

क्या होता है लाभ ?

लोग अगर 24 घण्टे मे सही मात्रा में नींद लेते है लोगो के मस्तिष्क और शरीर का स्वास्थ्य बेहतर होता है जैसे — ध्यान केंद्रित करने, नई चीजें सीखने और याद रखने की क्षमता बढ़ती है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। भावनात्मक लचीलापन बढ़ाता है, और हृदय तथा रक्त वाहिकाओं को स्वस्थ रखता है। पर्याप्त नींद हार्मोनल संतुलन बनाए रखने और वजन प्रबंधन में भी मदद करती है। अच्छी नींद से सूजन कम होती है और दीर्घकालिक बीमारियों का जोखिम घटता है।

कही आपके साथ भी यह समस्या नही ?

बताया जाता है जो लोग दिन — रात अपने कामो मे लगे होने की वजह से अपनी सेहत को नजरअंदाज करने उचित मात्रा में नींद नही लेते है। उनको कई सारे नुकसान होते है। नींद न लेने से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर गंभीर प्रभाव पड़ सकते हैं, जैसे कि, ध्यान केंद्रित करने में समस्या, चिड़चिड़ापन, कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली, और हृदय रोग, मधुमेह और मोटापे का खतरा बढ़ जाना। इसके अलावा, नींद की कमी से प्रतिक्रिया समय धीमा हो जाता है, जिससे दुर्घटनाओं का खतरा भी बढ़ जाता है।