उत्तर प्रदेश/लखनऊ योग आध्यात्मिक, शारीरिक और मानसिक प्रथाओं का एक समूह है जिसकी उत्पत्ति प्राचीन भारत में हुई थी। योग शारीरिक व्यायाम, शारीरिक मुद्रा (आसन), ध्यान, सांस लेने की तकनीकों और व्यायाम को जोड़ता है। योग हमे अनेक प्रकार की बिमरियो से मुक्त होने मे सहायता करता है। शोधकर्ताओं ने पाया है कि योग से कई स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं, जिसमें हृदय संबंधी स्वास्थ्य में वृद्धि, मांसपेशियों की ताकत में सुधार और रक्तचाप का सामान्य होना शामिल है। योग तनाव के लिए एक प्रसिद्ध मारक है और बेहतर नींद पैटर्न को बढ़ावा देता है।
योगासन करने से क्यों लाभ?
योग न केवल हमारे शरीर की मांसपेशियों को अच्छा व्यायाम नही देता है, बल्कि यह हमारे दिमाग को शांत रखने में भी मदद करता है। अगर हम कभी भी डिप्रेशन का शिकार हो जाते हैं तो योग की सहायता से हम अपने तनाव को दूर कर सकते है बिना किसी भी दवाई ,या डाक्टर की सहायता के बिना हम मानसिक तनाव को दूर कर सकते है, चिकित्सा अनुसंधान से पता चला है कि योग शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है। योग तनाव से राहत देता है और बेहतर नींद, भूख और पाचन को बढ़ाता है।
योग का हमारे जीवन में क्या उपयोग है?
योग आसनों का प्रदर्शन शरीर को अलग-अलग दिशाओं में गति करने के लिए प्रोत्साहित करता है, जिससे अकड़न कम होती है, जोड़ों की गतिशीलता बढ़ती है और दबी हुई भावनाओं को बाहर निकालने में मदद मिलती है। जिससे ताकत और लचीलापन आता है, योग आसनों का अभ्यास करने से ताकत और लचीलापन विकसित होता है। साथ ही आपकी नसों को आराम मिलता है।और आपका मन शांत होता है, आसन मांसपेशियों, जोड़ों और त्वचा, और पूरे शरीर – ग्रंथियों, नसों, आंतरिक अंगों, हड्डियों, का विकास होता है।
योग और ध्यान का हमारे जीवन में क्या महत्व है?
योग और ध्यान को अक्सर विश्राम का एक अच्छा स्रोत माना जाता है, क्योंकि वे रक्तचाप को कम करने के साथ-साथ हार्मोन विनियमन में भी सहायता करते हैं। इसके अतिरिक्त, दैनिक आधार पर योग करने से, छात्र एक बेहतर प्रतिरक्षा प्रणाली प्राप्त कर सकते हैं जिससे एक स्वस्थ शरीर प्राप्त होता है, योग करने से मन, बुद्धि, शरीर, और आत्मा से जुड़ाव होता है। और थकान से मुक्ति मिलती है,ध्यान करने से अनुकूल या प्रतिकूल दोनों स्थितियों में स्पष्ट रूप से सोचने में मदद मिलती है,योग करने से शरीर के प्रति संवेदनशीलता बढ़ती है,योग करने से मन शांत और स्थिर होता है।
विद्यार्थी जीवन में योग का क्या महत्व है?
योग से छात्रों के दैनिक जीवन को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए बहुत सारे लाभ हैं। नियमित योग अभ्यास से व्यक्तियों को अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है। जब छात्र योग करते हैं, तो वे अधिक खुश, स्वस्थ रहते हैं तथा स्कूल में बेहतर प्रदर्शन करते हैं।योग एक आध्यात्मिक विज्ञान है जो शरीर, मन, और आत्मा को संतुलित करने में मदद करता है। विद्यार्थी जीवन विशेष रूप से छात्राओं के छोटे और बड़े तनावों के साथ भरा हुआ होता है जैसे पढ़ाई के दबाव, परीक्षा से संबंधित चिंता। योगाभ्यास से विद्यार्थी शरीर में ऊर्जा का स्तर बढ़ता है और मन को शांति मिलती है।